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Was kann getan werden, um über die gesamte Lebensspanne Kraft zu spüren?
In der Gesundheitsbranche gibt es viele Menschen, die viel zu sagen haben. Sie sprechen eindringlich, laut und manchmal so, als ob sie alles über das gesunde und funktioniernde Leben wüssten. Ich denke dabei immer erst mal: okay.
Der Alltag zeigt die Wahrheit.
Im Alltag sehe ich unterschiedlichste Menschen, die eine große Gemeinsamkeit in ihren Verhaltensweisen zeigen: Sie wissen um die Vorteile von körperlicher Bewegung, möchten körperliche Anstrengung aber möglichst vermeiden. Diese Beobachtung mache ich sowohl bei alltäglichen Aufgaben im Privatleben als auch im Berufsleben. Das ist auch okay. Diese Menschen bevorzugen das E-Bike, nehmen schon in jungen Jahren lieber den Aufzug, auch für eine Etage, wenn sie die Wahl haben.
Warum ich (persönlich) mit Sport nichts am Hut habe:
Es gibt auch Orte, an denen (gesellschaftlich akzeptiert) Sport gemacht wird. Oft wird sogar dafür bezahlt, in bestimmten Räumen standardisierte Übungen zu machen, drinnen oder draußen. Dabei werden in einem schablonenhaften Rahmen teils große Anstrengungen (für dauerhafte Gesundheit meist schädliche Anstrengungen) unternommen, um verschiedene Ziele zu erreichen. Diese Ziele sind entweder bewusst gewählt oder der Mensch bemüht sich um etwas, was ihm nicht bewusst ist. Auch das ist okay.
Der echte Alltag ist meine Inspiration und Lernfeld zugleich:
Alle drei von mir beobachteten Szenarien stimmen mich einerseits nachdenklich und inspirieren mich andererseits täglich bei der Entwicklung meiner Konzepte. Konzepte, die unsere Lebensspanne effektiv bereichern sollen. Mit Überlegungen hinsichtlich sozialer Erwünschtheiten und mit Marktforschungen blockiere ich meine Arbeit dabei nicht. Heute stelle ich vielmehr fest, dass ich mich in der Vergangenheit zu oft mit den Businessaspekten meiner Arbeit aufgehalten habe. Seit ich eine wirtschaftliche Ziel- und Zweckorientierung nachrangig betrachte, bin ich für mich und andere besser geworden. Diese Inspiration hat natürlich mit meiner Persönlichkeitsstruktur zu tun: Wenn etwas nicht hilfreich ist, dann ändere ich es. Egal was andere darüber denken.
Qualität ist der entscheidende Faktor.
Qualität beeinflusst alles. So oder so: Alle drei Szenarien (in denen ich die Experten, die Sportler und die “normalen” Menschen beschreibe) zeigen deutlich: Egal, was du weißt oder tust, die Qualität der Bewegung scheint immer der entscheidende und ausschlaggebende Faktor für alltagsrelevante Fitness zu sein. Und natürlich schließt das auch die Qualität jeder anderen gezielten Versorgung von Kopf und Körper ein.
Uns verlässt täglich die Kraft! Der Prozess ist garantiert.
Somit gibt es gute Gründe, warum der Mensch ab einem gewissen Zeitpunkt immer stiller wird: Ihn verlässt die Kraft, die jugendliche Energie schwindet. Der Experte muss feststellen, dass er trotz seiner angeblichen Expertise zugenommen hat oder ausleiert. Er schaut in den Spiegel und erkennt, dass er (oder sie) sogar in einer schlechteren Verfassung ist als jemand gleichen Alters, der noch nicht mal einen Schulabschluss hat. Selbst das lauteste Mundwerk wird mit der Zeit immer leiser.
Verhalten lügt niemals!
Verändere deinen Blickwinkel und du siehst immer, wen du vor dir hast. Da ich aktiv in der Gesundheitsbranche als Berater tätig bin, sehe ich viele Kollegen, die gestern noch große Reden geschwungen haben, heute aber immer weniger sagen oder gar nichts mehr. Interessanterweise neigen sogenannte Experten dazu, ihre Figur, die oft nicht ihrem Auftreten entspricht, durch geschickte Kleiderwahl zu kaschieren. Kleider machen Leute. Das Freibad bestätigt das.
Bewerte und beleidige andere nicht – verhalte dich achtsam.
Exkurs für den Fall, dass wir uns nicht persönlich kennen und um Mißverständnissen vorzubeugen: Ich bewerte Menschen niemals nach ihrem äusseren Erscheinungsbild und stecke sie in Schubladen. Ich halte nur gerne Abstand zu Menschen, die offensichtlich tricksen und lügen.
Zurück zum Thema:
Menschen, die schon in jungen Jahren in den Bereichen Ernährung, Trinken und qualitativ hochwertige Bewegung die falschen Entscheidungen treffen, können später vieles nicht mehr so einfach korrigieren. Bei vielen Sportlern ist das Thema besonders dramatisch, beziehungsweise kann es dramatisch sein. Warum machen Menschen Sport? Sie lieben es größtenteils, körperlich aktiv zu sein. Es gibt auch Menschen, die den Sport als Mittel zu einem anderen Zweck machen. Wie auch immer. Es bricht mir das Herz, wenn ich höre: „Meine Zeit ist leider vorbei.“ Die Wahrheit ist hart, und keiner will sie wirklich hören, wenn die Probleme da sind. Dann schon mal gar nicht.
Zentrale Fragen für dauerhaftes Wohlbefinden:
Und doch sind es aus meiner Sicht diese Schlüsselfragen: Ist es wirklich hilfreich, wenn ich mich so bewege, wie ich es immer getan habe und heute tue? Wie bewerte ich die Qualität meiner Bewegungen im Hinblick auf eine nachhaltige Gesundheitsförderung? Im Hinblick darauf, dass ich bis zu meinem letzten Tag voller Energie sein möchte? Wer stellt sich solche Fragen? Ich stelle sie permanent. Als Mensch und Berater mache ich dir hiermit ein Angebot, wenn du deine Fitness verbessern möchtest.
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